Cours d’Aquagym Tonic

A partir de Septembre 2013 nous proposons des séances d’aquagym tonic dans une piscine à Montbonnot Saint Martin (38330) le Mardi à 14H30 et à 15H30.

 

Les séances, d’une durée de 1 heure, ont lieu dans un bassin chauffé à 32° avec un maximum de 10 personnes.

 

Les inscriptions se font au trimestre (10 séances) ou à l’année (30 séances).

 

Télécharger le bulletin d’inscription pour les cours d’aquagym: PDF

 

 Comment se déroulent les cours d’aquagym ?

    • Les cours d’aquagym sont adaptés au niveau du groupe et durent 1 heures. Etant considéré comme une gymnastique douce, l’aquagym est toutefois un sport complet qui permet de faire travailler les muscles des fesses, des abdos, du haut du corps ou ceux des jambes. Avant de faire les différents mouvements,nous commençons par des séances d’échauffement. nous effectuons des mouvements de remise en forme qu’on peut faire lors des cours de fitness en salle, notamment des exercices de respiration, des étirements ou des mouvements d’équilibre.

 

    • En général donnés les leçons d’aquagym ont lieu en groupe de 15 à 30 personnes. Elsports propose des cours en petit groupe soit 10 personnes maximum afin de s’adapter au mieux au niveau et au besoin des pratiquants. Il est à noter qu’il n’est pas obligatoire que la personne sache nager. Plusieurs types de cours plus toniques peuvent-être également fournis. L’objectif est de pouvoir procurer une vraie détente à chacun.

 

    • Les cours d’aquagym que proposent ELSPORTS sont un moyen efficace pour tout genre de personne et plus particulièrement pour les femmes enceinte de se maintenir en formes. Une multitude d’exercices visant à renforcer ou à détendre une quelconque partie du corps peuvent être effectués lors des différentes séances.

 

Quels sont les avantages de l’aquagym


    • Le principal but de l’aquagym est de permettre à son pratiquant de faire un exercice sportif dans l’eau. Le pratiquant effectue des mouvements qui ont pour but de solliciter les muscles du corps, de faire une remise en forme et d’effectuer des exercices cardio-vasculaire.

 

    • Lors des séances d’aquagym, quand le corps est immergé dans l’eau, il devient plus léger et ceci rend les mouvements plus aisés. N’importe quelle personne peut, de ce fait, pratiquer ce genre de sport vu que les exercices ne requièrent pas trop d’efforts. . Aussi, l’aquagym permet de dépenser les mêmes calories en moins de temps que si les exercices sont effectués à l’air libre car l’eau crée plus de résistance que l’air.

 

    • L’avantage des leçons d’aquagym  c’est que les pratiquants ne risquent pas de faire des mouvements ou des chutes trop brusques. Faire de l’aquagym peut aussi être bénéfique pour la femme enceinte. En effet, cela lui permet de se détendre grâce aux différents mouvements qui font travailler la partie basse de son dos. D’ailleurs, l’aquagym peut aider une personne à se muscler et cela, de manière uniforme.

 

 

 

Lieu et horaire

    • Les cours ont lieu le mardi sur Montbonnot Saint Martin
    • Adresse: ZA de la croix verte. Sortie 25 de l’autoroute
      • Aquagym tonique: le Mardi de 14H30 à 15H30
      • Aquagym tonique : le Mardi d 15H30 à 16H30
    • Piscine chauffée à 32°

 

Durée des cours

    • Les leçons durent 1 heure.
    •  10 personnes maximum par cours

 

Tarifs

    • Les tarifs pour les cours d’aquagym tonique sont de 140€ TTC pour 1 trimestre (10 cours) ou de 400€ pour l’année (30 cours).

 

Inscriptions

  • Les inscriptions se font soit au trimestre (10 séances), soit à l’année (30 séances)
  • Début des cours le Mardi 24 Septembre 2013
  • Pas de cours pendant les vacances scolaire

 

Télécharger le bulletin d’inscription pour les cours d’aquagym: PDF

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